Forme & Programmes F.I.T.Sport & récupération
Récupération après le sport : accompagner l’effort
Que l’on court, que l’on soulève de la fonte ou que l’on débute, l’effort régulier demande une bonne hydratation, une alimentation adaptée et du repos. La récupération fait partie de l’entraînement.
Côté nutrition, les protéines jouent un rôle reconnu sur la masse musculaire — utile pour qui a un mode de vie actif.
Les bienfaits reconnus
- •Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire.
- •Les protéines contribuent au maintien d’une ossature normale.
Allégations nutritionnelles autorisées (Règlement UE n° 432/2012), rattachées aux nutriments concernés.
Les produits Forever adaptés
Sélection à intégrer dans une hygiène de vie équilibrée.
Forme & Programmes F.I.T.
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La bonne approche
On soigne l’hydratation avant, pendant et après l’effort — la base trop souvent oubliée.
On répartit les apports en protéines sur la journée plutôt que sur un seul repas.
- ✔Un shake protéiné en collation autour de l’entraînement, selon vos besoins.
- ✔Du sommeil : c’est là que la récupération se joue vraiment.
- ✔On augmente les charges progressivement pour préserver ses articulations.
Questions fréquentes
Les protéines sont-elles utiles pour le sport ?＋
Oui : « les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire » est une allégation autorisée. Elles s’intègrent à une alimentation adaptée à votre activité.
ARGI+ ou shake protéiné ?＋
Ce sont deux logiques différentes : la boisson pour accompagner la routine active, le shake pour l’apport en protéines. À choisir selon votre objectif.
Faut-il beaucoup de compléments ?＋
Non. L’assiette et le repos priment ; les compléments épaulent une hygiène de vie déjà en place.
Ces produits sont des compléments alimentaires ou des cosmétiques de bien-être. Ils ne préviennent, ne traitent ni ne guérissent aucune maladie, et ne remplacent ni une alimentation variée et équilibrée, ni un mode de vie sain, ni l’avis d’un professionnel de santé.